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臭氧層破大洞　夏日防曬快行動(二)
少出門 未來一周紫外線超強

資料來源：自由時報 (2009 / 5 / 9劉力仁報導)

圖片資料來源：蘋果日報／環保署

台中以北「危險級」

天氣好、太陽大，民眾要注意防曬。環保署發佈紫外線預測，今天全台都達到「過量級」，北部、竹苗及中部甚至提升到「危險級」，中午十一點到一點，是全台紫外線最強時刻，出門記得遮陽。
環保署表示，過量紫外線會影響人體健康，甚至引發皺紋、曬傷、白內障、皮膚癌、視覺損害與免疫系統等疾病。
環保署監資處長朱雨其表示，今天花東地區受到遠處颱風外圍環流影響，太陽光比較弱，UVI預估值為九，西部地區北部、竹苗及中部UVI都達到過量級，提醒民眾注意日曬。

未來一週 全台維持「過量」

每年五月到十月，夏天到秋天時節，紫外線最強。環保署全台十五個紫外線監測站，去年五月全國紫外線指數有一百八十四站日數達到「危險」等級，主要出現在山區或海邊缺乏遮蔽物，太陽光直射的地區。
朱雨其表示，今年進入五月之後，天氣晴朗，紫外線跟著轉強，最近幾天，全台紫外線強度普遍達到「過量級」，海邊或高山中午甚至出現「危險級」。中央氣象局預報，未來一週大抵維持晴朗炎熱天氣，環保署估計紫外線都會持續維持在「過量級」以上。

注意防曬 戶外待20分鐘會受傷

朱雨其表示，根據世界衛生組織的資料，紫外線達「過量級」，曝曬時間超過二十分鐘可能會曬傷，建議出門時使用帽子、陽傘、長袖衣物、防曬乳液、太陽眼鏡等防曬物品。環保署網站 (www.epa.gov.tw)可查詢紫外線即時資訊。

紫外線對皮膚造成的影響如何？

(1)長波紫外線UVA(波長320-400nm)可穿透表皮至真皮，直接刺激黑色素細胞製造更多黑色素，使皮膚晒黑、或長斑，或加重各種斑的嚴重程度。
(2)中波紫外線UVB(波長290-320nm)，只可到達皮膚表皮，直接導致表皮增生、肥厚及角質變厚，間接導致黑色素增加，加速皮膚老化、晒傷或增加皮膚癌罹患率。
(3)紫外線波長愈長，對皮膚的穿透力就愈好，長波紫外線UVA穿透力最強(80%以上穿透0.5公分玻璃)；中波紫外線UVB對皮膚細胞傷害最大(加速皮膚老化或增加皮膚癌)，UVA僅會助長UVB致癌作用，不會單獨引起皮膚癌。

如何「正確防晒」？

(1)1997年七月開始，台灣中央氣象局提供一項每日「紫外線指數」(UVI)報導，如果紫外線指數＞7，當日外出一定要做好防晒(不是只有擦防晒乳而已)。如果紫外線指數＞10已是非常危險，不是必要，盡量減少外出日晒。

(2)選擇防晒品時，一定要看清楚防晒能力指數，例如預防晒黑與抗長波紫外線UVA較有關，所以PA+++(日系規格)或PPD18(歐系規格)是不錯選擇。如果要預防晒紅或晒傷(起水?)，那麼SPF50是可阻隔97%以上的中波紫外線UVB傷害。

(3)防晒品應在出門前半小時塗抹完畢，除了臉、頸之外，一般人最易忽略頸背、耳朵、下唇、手背、前胸、小腿及禿頭頭皮等處。

(4)防晒品用量不可少，一般應擠出約3公分防晒品，平均每平方公分皮膚應擦2毫克防晒品。簡言之，光臉部防晒品每次用量大約1公克，約半個茶匙量才夠，且每2個小時補一次，現在有標示SPF與PA的粉底，或用專門擦在粉底外層的特殊防晒品，因此不必像以前要卸妝，再擦防晒品的困擾。

(5)罹患白斑、紅斑性狼瘡、日光過敏者、正在長青春痘、或孕婦均不宜晒太陽。

(6)避免上午十時至下午二時的日晒，此時日光近乎直射，中波紫外線最強，這段時間日光又稱「毒光」，應盡量避免外出。

(7)大家都會注意，愈靠近赤道地區，屬熱帶氣候，日晒愈強；位置愈高、空氣愈稀薄，陽光的傷害也愈大。喜歡登山的朋友，一定要做好防晒準備，一般人容易忽略的地方像滑雪場、雪地、海邊、河邊及柏油路面都是陽光反射線強的地方。撐傘、戴寬邊帽都沒效，一定要擦高防晒係數(SPF＞50，PA+++)防晒品，且擦的次數及量都要夠，才能達到有效防晒。

(8)外出時穿長袖衣服、戴寬邊帽、撐傘(有標示抗紫外線材質UPF20)、走騎樓、車窗加貼抗紫外線隔熱紙等，都能避免日光傷害，是既簡單又安全的方法。